Voilà, c’est dit, je déclare la guerre aux kilos ! J’en ai marre je veux les éradiquer ces bâtards !
J’en ai marre de ne pas rentrer dans des fringues qui me plaisent, j’en ai marre de toujours être LA grosse partout où je suis. J’en ai marre de répondre non à mon Minus quand il veut que je coure avec lui. Marre de me trouver horrible.
Alors voilà, c’est parti. Je m’y mets sérieusement et maintenant que je l’ai écrit ici, je peux plus me défiler hein ! J’ai plus le choix…
J’ai commencé hier.
D’une part, je change mon alimentation. C’est pas vraiment un régime, c’est plutôt un ré-équilibrage et un changement de doses.
Moins de viande et de féculents et beaucoup plus de légumes.
J’attaque fort en ne m’autorisant pas de chocolat et de trucs sucrés. Juste un carré le WE avec mon café et pas la semaine.
Telle que tu me lis je n’ai donc absolument pas mangé de chocolat depuis 2 jours. Je tremble un peu et la tentation est grande puisqu’il est posé sur la commode à ma droite… Mais je tiens…
Par contre, je pense qu’il y aura une fois par semaine où je mangerai des trucs pas super, genre une pizza ! Parce que bon, si c’est trop dur, je tiendrai pas et puis parfois une pizza vite fait, c’est bien pratique.
Il faudrait aussi que je me mette à boire beaucoup (de l’eau, sinon ça marche pas). Mais ça, y’a rien à faire, je n’y arrive pas ! Je me contente d’un verre ou deux aux repas, c’est tout. J’aime pas boire en dehors des repas…
D’autre part, je vais me bouger les fesses… ça c’est dur ! Je ne suis pas sportive du tout, mais vraiment pas. Mais je sais bien que ça aide à perdre des kilos et en même temps ça me videra l’esprit, ça fera pas de mal.
Mon choix s’est porté sur la marche active. Pourquoi ?
Ben déjà c’est gratuit hein ! Parce que j’aime beaucoup nager mais du coup faut payer un abonnement à la piscine et faut y aller, et faut laver les maillots, etc…
La marche c’est facile, t’enfiles tes baskets et hop c’est parti mon kiki.
J’aurais pu courir tu vas me dire, oui mais non ! Je peux pas. Je suis trop grosse, je tiendrai pas le coup et mes genoux ne tiendront pas non plus.
Alors je marche activement. En gros, c’est marcher vite en se tenant bien droit et en balançant les bras.
Donc oui, je l’avoue j’ai l’air un peu con apparemment vu comment les gens me regardent quand ils me croisent ! Mais tant pis !
Et je crois que ça change tout de balancer les bras. J’avais marché la semaine dernière mais pas de cette façon. Ben le lendemain j’étais fraîche, alors qu’aujourd’hui j’ai mal un peu partout…
En plus j’y vais avec Minus. Il prend sa trottinette et il cavale devant moi, ça me motive à avancer, faut bien que je le rattrape… Ça nous fait une sortie rien que tous les deux, même si on peut pas se parler beaucoup, il est content.
J’ai sorti une paire de baskets de mon placard, une paire toute neuve que j’avais jamais mise. 6 ans qu’elles m’attendaient ! Je les avais achetées à Troyes aux magasins d’usine à une époque où je courais un peu. Et j’ai arrêté avant même de les avoir mises… Quand je te dis que je me démotive facilement, c’est pas du pipeau…
J’ai téléchargé une appli qu’on m’a conseillée sur twitter, c’est Runtastic (je l’ai sous android mais j’imagine que ça doit aussi exister pour les i-machins).
C’est cool, ça me chronomètre, ça me montre le parcours que j’ai fait et les kilomètres parcourus. Elle garde un historique comme ça je peux aussi comparer d’un jour à l’autre.
Elle me dit aussi combien de calories j’ai grillées, c’est motivant. Enfin pas tout à fait parce que j’ai aucune idée de ce que ça représente ! Par exemple hier j’ai grillé 137 calories, youhou !
J’ai marché 2,5km en 25min. C’était pas mal mais j’aurais pu faire plus et j’aimerais bien faire au moins 30min à chaque fois que j’y vais. Il faut donc que je modifie mon parcours, que j’agrandisse ma boucle. Je teste un plus grand trajet ce soir.
J’aimerais bien le faire tous les jours ou presque. Ça sera ça le plus dur, y aller quoi qu’il arrive ! Je me laisse facilement aller… Je vais pas être motivée s’il fait trop chaud ou trop froid, ou s’il pleut un peu. Mais va falloir que je me mette un coup de pied au cul !
Mon objectif c’est de perdre 20kg. Les 20kg que j’ai pris quand j’étais enceinte de Minus et qui ne sont jamais repartis… (quand j’en aurai perdu 15 je serai déjà contente…)
Je te dis pas de combien je pars parce que franchement j’en ai un peu honte. Hier quand je me suis pesée, au moment de commencer la reprise en main, j’ai vu un nombre que je n’avais encore jamais vu ! Au moins, ça m’a rajouté de la motivation… (mais ça m’a fait mal)
Bref j’ai un plan d’attaque, j’espère que je vais voir des effets assez rapidement parce que sinon je vais vite me décourager…
Jte tiens au courant ?
Ben c’est super ! Début d’une nouvelle vie. Au départ on en bave et ensuite on devient accro au running.
Pour le régime, tu te fais accompagnée ?
C’est mon métier j’dis ça j’dis rien 😉
Je reprends les consults début septembre.
L’important c’est de se laisser du temps. De se fixer des objectifs réalisables et de ne pas trop se frustrer.
Bon courage
Bises
Accroc non je crois pas ! J’ai déjà couru dans ma vie, notamment pour le concours d’instit que je n’ai finalement pas fait, j’y allais tous les jours, ben j’ai arrêté sans problème !! Quand on aime pas le sport c’est facile 😉
Et non je me fais pas accompagner, d’abord parce que je manque de temps (19 mois plus tard, je n’ai toujours pas fait ma rééduc périnéale, je ne suis toujours pas allée chez l’ophtalmo alors que ça fait 2 ans…humhum) et aussi parce que j’ai pas trop de sous ! Donc je vais essayer de tenir bon toute seule… Je l’ai déjà fait avant mon mariage, j’avais bien réussi, mais j’avais une belle motivation ! Là j’ai pas vraiment de but…
En tout cas merci pour les encouragements 😉
bises
Je te soutiens de tout coeur, pendant ma grossesse, j’avais pris pas mal de poids (18 quoi…). Après l’accouchement et un peu de rétention d’eau évacuée, il m’en restait toujours 10 à perdre pour retrouver mon poids d’avant et encore 6 au moins pour retrouver mes 18-20 ans… J’en ai perdu 11 en 4 mois, avec un rééquilibrage et du sport. Ca n’a pas été trop dur, comme toi, je m’autorisais des petits plaisirs parce que c’est très important pour tenir. En mai, j’ai fait une pause, la balance ne bougeait plus, j’ai réussi à stabiliser malgré tout. Maintenant, le n°2 est en route, on verra au printemps 2015 pour reprendre tout ça.
La marche active c’est super comme sport si tu n’es pas sportive, le principal étant que tu bouges régulièrement.
Je te souhaite beaucoup de courage, c’est un bel objectif que tu t’es fixé, je suis sûre que tu vas y arriver !!
Et moi tout ce que j’ai perdu à l’accouchement, je l’ai repris dans les semaines qui ont suivi ! pffff…
Merci pour les encouragements, ça me fait chaud au cœur 😉
Bravo à toi!!!
Quelle détermination! Et comme tu dis, une fois que c’est dit ici, c’est difficile de faire machine arrière!!
En tout cas, je te souhaite plein de courage, je sais ce que c’est de se battre contre les kilos en trop. Heureusement pour moi je fais du sport et j’aime ça, sinon ça serait la cata…
Le tout c’est de ne pas être trop stricte sur la nourriture. Comme tu dis, essayer de faire une ré-équilibrage mais sans non plus se priver constamment, car la frustration alimentaire c’est le pire truc pour craquer rapidement! Moi je me fais plaisir souvent, genre un carré (ou deux mais chuttttt) de chocolat le soir avec la tisane de mémé (mais chocolat à 80% du coup beaucoup moins gras et fort en gout!) Quand j’ai un coup de faim dans la journée, j’ai toujours des amandes et des raisins secs dans une petite boîte: bien plus efficace et sain pour le corps. Et puis quand on a du monde ou qu’on est invité je sais aussi profiter, ça remotive pour la suite!
Mais comme tu dis, pas de mystère: c’est le sport qui fera la différence, et la marche rapide est très bien pour se remettre en action! (Et runtastic est une appli formidable!) Bref, plein de courage à toi et on va suivre ça de près 🙂
Mais je pense que je reprendrai du chocolat plus tard ! Quand j’aurais bien lancé la machine… Et après oui, quand on est invités quelque part, je fais pas attention, sinon c’est vraiment trop chiant. Il faut savoir ce faire plaisir, c’est sûr.
Merci pour les encouragements, je vais en avoir besoin 😉
Même combat ici!!
Ah ! Eh ben bon courage à toi aussi alors 😉
Bon courage à toi mais tu verras tu vas y arriver 🙂 🙂
J’espère ! Merci 😉
Bravo et bon courage à toi. Ça fait aussi parti de mes défis de la rentrée, j’ai débuté un peu avant l’été mais avec les vacances ça a été carrément n’importe quoi alors on repart sur de meilleures bases, je vais suivre ton régime peut être que ça va m’encourager et m’aider à tenir qui sait
Allez ! On y croit !! Courage 😉
Coucou Marjolaine,
C’est Geekette 😉 je suis super contente de lire ton post!! Ici, prise en main aussi et je t’encourage à commencer par des objectifs « faciles » pour pouvoir garder la motivation.
Par exemple, je commence par 10min de run tous les jours, en fait je fais plus mais au moins j’attends mon objectif facilement et je me rajoute des entrainements de NTC (nike) de 15min.
A bientôt sur les pistes cyclables alors 🙂
@body_sweet_happiness
Moi j’ai pas vraiment d’objectif ! Je voudrais surtout avoir un rythme à tenir tous les jours, donc pour l’instant je tâtonne 😉
A bientôt 😉
Bises
Yeah c’est bien ! C’est top que tu te bouges mais quand même 1 carré de chocolat très noir chaque jour c’est bon pour le moral non ? Et si ta pizza est maison avec des légumes et pas trop de fromage ça devrait passer non ?
Moi cette année je m’inscris à un cours de gym volontaire qui fait tout bosser. C’est pas trop cher 1h30 par semaine comme ça au moins je bougerais mes fesses régulièrement vu que je dois reprendre le running et que je trouve pas le temps.
BRAVO
NAN ! Pour l’instant j’essaie vraiment de restreindre pour prendre l’habitude, sinon je vais tout foirer dès le début…
Mais après pourquoi pas, et une fois de temps en temps oui ! Et quand je vais chez quelqu’un ou que quelqu’un vient à la maison, je ne ferai pas attention à ce que je mange !
Bisous et MERCI !
C’est un bel objectif!!! Je te souhaite bien du courage, et dieu sait qu’il en faut!!! J’ai perdu tout le poids de grossesse de Marlon, et je suis sur la pente ascendante encore… J’ai fait comme toi, un jour j’en ai eu marre de ce corps, et hop c’était parti! Et les craquages en font parti, c’est ce qui te permets de perdre du poids sans te frustrer!!!! Allez Marjo, j’ai foi en toi, et dis toi que même si tu n’as pas le même objectif que pour ton mariage, c’est un peu toujours cet objectif… Se sentir belle et bien dans ces baskets, ça joue beaucoup dans la vie de tous les jours! Bon courage et gros bisous!
Merci Adeline 😉
J’y crois !!
Allez je vais marcher d’ailleurs ! C’est parti !
Bisous
Tu t’en doutes, je te comprends A MORT !!!!!
Euhhhh au W.E « BMDC » tu m’excuses t’étais pas la plus grosse, une partie de ton corps ok, mais chacun son poids fort et faible hein :p
Pour l’eau je suis toute pareille, c’est dégueu ce truc ^_^
Je trouve ça cool que tu fasses ça avec Minus
J’ai téléchargé ton truc, pour quand on se balade Tit cul et moi
Ah oui … 100kg/calories ça fait une compote environ 😉 donc c’est plutôt carrément pas mal
Bises et bon courage
Youhou 2 compotes alors aujourd’hui 😉
Ouais c’est sympa avec lui ! Il m’a dit « tu vas avoir la figure rouge après ? » « Allez Maman ! » « Comment jte double ! »
Un vrai ptit tortionnaire…
Bisous
Et Weight Watchers tu y as Pensé ? En tout cas courage et bravo.
Nan, j’ai pas envie de calculer, j’ai pas envie de payer pour avoir le bordel. Mais par contre je sais que ça marche super bien, mais bon…
Merci pour les encouragements 😉
courage!
Moi aussi je me prépare mentalement à reprendre le dessus, maman solo depuis 7 ans et bossant 55h/semaine je pouvais pas trop prendre de temps pour moi (ni pour mon gras) .
Cette année réforme des rythmes scolaire pour Loulou et pro pour Bibi, j’aurai tous mes mercredis matins, alors je vais squatter le Burck 😉 y’a des chemins discrets pour ne pas être totalement ridicule en attendant d’avoir la forme !! On y croit!!!!
Oui j’irai aussi au Burck mais sans Minus parce que la trottinette dans la forêt ça marche pas très bien 😉
Bon courage à toi aussi alors ! Et puis on va ptêtre se croiser !
j’espère que tu vas les perdre tres vite ma belle bisous et bon courage
J’espère aussi !
Merci pour les encouragements et bisous 😉
Courage ma belle tu vas y arriver !!! Et si craquage ou flemmardise on sera là pour te rebooster !!!
Merci ! J’y crois 🙂
Bises
Moi aussi j’ai envie de me bouger… Et de perdre 4/5 kg avant le lancement de bbchou2 cet hiver… Tu me motives ! Je crois que j’aimerais courir mais j’ai peur d’être ridicule… C’est idiot hein ? En tout cas, bravo pour la motivation !! Bisous !
Après 2 grossesses où j’ai l’impression que la Terre entière connaît mon entre-jambe et une allure de cachalot je fais moins attention au regard des autres. Je suis un peu résolue à avoir l’air ridicule…
En vrai, je ne sais pas si les autres se regardent quand ils courent ! Dans tous les cas, fais pas attention 😉
Moi aussi j’avais fait un ptit régime avant Craquotte histoire de limiter les dégâts à la 2ème grossesse. Mais j’allais nager et je faisais de l’aquagym.
Bisous 🙂
Je te soutiens à 100% n’hésite pas a partager tes progrès ça m’intéresse ou démotivation on fera notre possible pour te re-motiver 🙂
Merci beaucoup !
Je ferai le point de temps en temps, promis 😉
Bravo pour cette résolution, pour l’eau j’ai du mal aussi mais il faut se forcer parce que je suis sûre que ça change quelque chose au final sur la balance et l’aspect de la peau (ce ne sont que des suppositions hein, mais je pense que ça a un effet quelque part), alors moi ce que j’ai fait c’est sur une bouteille d’eau j’ai fait des barres chaque barre doit être bue avant l’heure suivante. Parce que j’ai un problème je bois que quand je fais du sport donc oui je bois 1,5L par jour mais en 2h le soir. Donc voilà mon petit conseil si ça peut t’aider.
Courage, tu n’es pas la seule dans ce combat (-7kilos déjà, encore 13!)
Oui je connaissais cette astuce mais même comme ça j’ai du mal… Je suis obligée de me forcer et j’aime pas ça ! Je me force déjà à pas manger de chocolat et moins de pâtes, je me force à faire du sport que j’aime pas alors j’ai pas envie de me forcer à boire… Même si je suis d’accord avec toi, je pense que ça joue sur la peau ET que ça aide à éliminer…
Bon courage à toi aussi ! Quand je serai à -7 je ferai déjà une jolie danse de la joie !
Bises
tu vas y arriver !!!!!!!
J’espère 😉
Moi je t’encourage !!! J’ai au moins 20 kilos à perdre, 25 serait même l’idéal… Là je me bat pour ne pas trop grossir durant la grossesse, je ne dis pas que je ne vais pas grossir, c’est logique de prendre du poids, mais je veux en prendre un minimum !! && après, une fois accouché, je m’attaque aux kilos, tout comme toi ! ^^
25 serait un idéal aussi mais je crois que j’y arriverai jamais donc je revois mes objectifs à la baisse !!
Moi aussi je faisais très attention quand j’étais enceinte de Craquotte, je voulais limiter les dégâts… Je comprends tout à fait !
et tu peux pas remplacer l’eau par des infusions ?
Oui ça je pourrais ! Enfin je bois déjà du thé le matin et le soir avant de dormir… Faudrait que je me rajoute un truc à 4h, ce serait déjà pas mal 🙂
Mais après je suis pas sûre de pouvoir faire plus !
Bon courage !
Et puis tu sais, contrairement à ce qu’on entend partout, ce n’est pas dramatique de ne pas boire le litre et demi réglementaire… Boire trop d’eau peut faire « grossir » aussi, quand on est sujet à la rétention d’eau par exemple, même s’il y a tout un tas d’autres paramètres qui entrent en jeu.
Je cite Jean-Marc Dupuis, de Santé Nature Innovation :
« Buvez régulièrement de l’eau. Attention, je n’ai pas dit de vous gorger d’eau comme le recommandent les autorités sanitaires, qui voudraient nous transformer en plantes vertes tropicales.
L’excès d’eau est mauvais pour la santé, vous drainez de précieux minéraux dans vos organes. Par contre, boire un grand verre d’eau le matin, 10 mn avant le petit-déjeuner, est une excellente façon de purifier vos reins. Pendant le reste de la journée, un verre d’eau à chaque repas, et une tasse de thé vert deux fois par jour suffisent amplement, à moins bien sûr que vous ne fassiez un exercice physique intensif ou que vous ne viviez dans un pays chaud. »
Bon, moi je ne suis pas un bon exemple, je suis à la limite de la potomanie, mais si ça peut te rassurer ^^
Ah bah parfait ! Je bois comme il dit ! Enfin sauf le verre d’eau au réveil, j’ai du mal…
Et si tu te prépares à l’avance du thé glacé, en le faisant assez léger, voire en faisant carrément de la tisane glacée, ou du maté, tu penses que tu aurais du mal aussi à en boire un verre le matin ?
Oui parce que le matin il faut que tout soit chaud ! J’ai horreur de prendre un truc froid en me levant… Nan mais c’est pas grave hein, je vais me rajouter un thé ou une tisane à 4h et ça sera déjà ça 😉
Je suis de tout coeur avec toi comme tu le sais, même si je ne m’y suis pas encore mise. Tu as le bon programme sport et alimentation, et puis la motivation c’est la clé. Courage à toi et à chaque palier passé = 1 cadeau ;))
Ouh quelle bonne idée ça ! Jpeux mettre un palier à chaque kilo ?? 😉
Bises bises
oui tiens nous au courant !!!
et surtout tiens le coup !!!
moi je marchais avec ma mère avant d’avoir les enfants… ça me manque… j’attends que ma fille aille à l’école pour recommencer. On marchait une heure tous les jours en fin de journée, ça faisait du bien, même quand il gelait lol…
je t’encourage !!!!!
Merci !
J’ai pas pu y aller hier mais ce soir c’est reparti 😉
J’ai perdu environ 10 kg depuis la rupture. Oui, 10kg c’est énorme. J’ai presque retrouvé mon corps de jeune fille, presque parce que la grossesse est passée par là et que je sais que je ne retrouverai jamais mon corps d’avant. J’ai retrouvé un corps où je me sens bien, mon poids du lycée ou presque. Je ne me prive pas contrairement à ce que les gens pensent, je mange quand j’ai faim. J’ai arrêté les plats préparés, les pizzas, les macdo à part une fois de temps en temps. Je prépare mes repas et c’est beaucoup plus sain. Un autre truc tout bête, prend une assiette plus petite tu auras l’impression de manger toujours autant alors qu’en fait tes portions sont plus petites. Et puis je me bouge, je ne profite plus de la voiture de l’ex. Je suis piéton, je dois prendre mes petites jambes pour tout, et j’ai des jambes de gazelles maintenant. ^^
Oh et le meilleur truc pour se sentir bien ça reste quand le sexe, oui faut se l’avouer, le sexe ça aide à se sentir mieux dans sa peau et à perdre des calories alors Maximus si tu me lis aide ta femme à perdre du poids. :p
Plein de bisous et bon courage. Surtout ce n’est pas grave si tu craques, tout le monde à des bas et le chocolat est notre sauveur.
Ouais déjà les trucs tous faits c’est le mal ! Ici on en mange pas trop mais je pense que par contre je mange trop de féculents et en trop grande quantité ! Donc voilà je réduit tout…
Et évidemment le sport ça aide beaucoup, mais j’ai horreur de ça, faut vraiment que je me fasse violence…
Et ce midi j’ai mangé un carré de chocolat parce que bon, c’est le WE quand même merde ! 😉
Bisous (et merci pour les conseils 😉 j’ai ri)
Bonjour Mamour! ^^
J’arrive ici, sur les recommandations d’une de mes lectrices et je viens de lire ton article… je me retrouve tellement dans ce que tu écris… moi aussi, j’ai décidé de me bouger: http://www.pimpandpomme.com/2014/09/moi-jaime-pas-courir-marcheactive.html
Depuis moins longtemps mais ça fonctionne, la routine « sportive » s’installe petit à petit et je commence à y prendre goût!
Je me suis offerte une jolie tenue pour me motiver à sortir et comme toi, je cherche des moyens pour boire de l’eau, plus d’eau! Je sors justement d’une boutique de thés, du Rooibos et des Infusions de fruits séchés pour m’y aider!!!
Parce que j’ai du mal à ne pas abandonner très vite, j’ai aussi crée le #SuperHappyYoupiCrew sur Instagram, pour se motiver ensemble, j’ai réussi à embarquer quelques lectrices et copines avec moi dans ma folie, objectif 10000 pas par jour!
Tu nous rejoins? http://www.pimpandpomme.com/2014/09/hashtag-motivation-superhappyyoupicrew.html
Des bisous et du courage!!!
Ah c’est cool tout ça !
Je suis allée voir tes articles oui, on est quasi pareilles ! Bon sauf que moi c’est vraiment pour perdre beaucouuuuuuup de kilos en trop 😉
Par contre j’ai pas de podomètre, va falloir que je regarde ça !
Bon courage aussi !
Bises
Ah mais le problème reste le même hein… il faut tenir dans le temps!!!
Pour le podomètre, très honnêtement, y’a pas plus motivant!
Je suis vite devenue accroc et ça aide beaucoup à bouger, quand tu vois apparaitre les chiffres tout au long de la journée, ça rend super fière!
Si tu investis, rejoins-nous!!!! On formera une Armée complète pour mettre la pâté aux Kilos!!!! 😀
Bisous et à bientôt!
Yep, je te tiendrai au courant ! Faut que je regarde 😉
En tout cas, je suis motivée, ça fait maintenant un mois et demi pour moi, je ne lâche rien ! Pourvu que ça dure…
Bisous