Perdre du poids sans régime avec la Méthode Meer

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Bon, voilà, il est temps de reprendre soin de moi, soin de mon corps que je déteste. Il est temps de se reprendre en main.
Seulement, pour l’instant je n’ai pas eu le déclic qui m’incite à retourner faire de la marche rapide et je n’ai aucune envie de faire des régimes qui ne marchent finalement pas.

Et puis, on m’a proposé de tester la Méthode Meer… Je ne connais absolument pas mais comme c’est très différent de tout ce que j’ai pu faire avant, je me laisse tenter ! Après tout, pourquoi pas ?

Cette méthode créée par Nathalie Meer n’est absolument pas un régime, mais du coaching neuro-comportementaliste en nutrition qui se base sur nos émotions et nos ressentis.
Et ça pour moi c’est complètement nouveau ! La preuve c’est que ma coach ne me demande pas les quantités de ce que j’ai mangé par exemple… On ne cherche donc pas à compter les calories et peser son assiette comme je l’ai déjà fait.
Bon évidemment, c’est pas une raison pour boire du Coca et manger des frites à tous les repas hein… c’est pas le but et c’est pas bon pour la santé !
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Mais alors comment ça se passe ?
Moi j’en suis au tout début du coaching, j’ai eu 2 RDV téléphoniques avec ma coach (ces RDV peuvent se faire par téléphone donc, par Skype ou en vrai de vrai car il y a des coaches formés par Nathalie Meer dans toute la France, c’est selon ce qui vous convient le mieux). Moi j’ai opté pour le téléphone parce que je suis pas très à l’aise devant Skype !
Dans le 1er RDV, ma coach m’a expliqué la méthode et ce qu’on allait faire dans les grandes lignes. Et dans le 2ème on a réellement commencé le coaching en observant ce que je mangeais et quand je le mangeais.
Alors bien sûr, je ne peux pas tout te dire parce que sinon les coaches n’auraient plus de boulot !

Mais en gros il faut savoir que notre corps « sait » ce dont il a besoin et il faut savoir s’écouter, c’est la première étape de cette méthode et très honnêtement ce n’est pas la plus facile.
Je m’aperçois qu’au fil des ans, je me suis complètement oubliée. Je ne sais plus ce dont j’ai envie (de manière générale pas seulement dans mon assiette) et j’ai du mal à ressentir certaines sensations.
En fait, je mange parce que c’est « l’heure » de manger. Et je ne mange pas forcément ce qui me fait envie mais plutôt ce qu’il faut manger parce que c’est mieux pour maigrir !
Spoiler : ça marche pas ! Je mange plutôt équilibré mais je suis en surpoids et c’est très très énervant.

Voilà donc se reconnecter à ses envies et ses émotions… dur dur quand on ne s’est pas écoutée depuis longtemps.

Une fois que ce sera fait, il faudra aussi que je comprenne certaines choses sur moi… pourquoi quand je suis énervée, je mange du chocolat ? Pourquoi quand je suis triste, je mange du chocolat ? Et évidemment, on va chercher des solutions aussi pour l’éviter !

Cette méthode est vraiment différente, mais ça ne peut pas être pire que de faire un régime !
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Et je pense que ça va aussi remuer certaines choses chez moi…
j’ai déjà versé une petite larme quand ma coach m’a dit comme ça au milieu de la conversation : « souvent les personnes en surpoids sont des personnes qui vivent la vie comme un combat ». Et ça a tellement résonné en moi… c’est tellement ça. J’ai l’impression de lutter contre tout depuis des années… enfin depuis que je suis mère surtout…
Donc j’ai à la fois un peu peur de la suite et en même temps je suis prête à l’essayer et me retrouver.

Et je suis très heureuse de me lancer dans ce coaching, même s’il va falloir que je sois patiente… on ne perd pas 20kg en deux mois…
En tout cas, je vous ferai un point de temps en temps pour vous dire comment ça se passe et si la Marjolaine d’il y a 7 ans commence à refaire surface…

44 réflexions au sujet de « Perdre du poids sans régime avec la Méthode Meer »

    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Déjà si j’arrive à 15 je serai contente ! Mais 20 ça serait vraiment top 🙂
      Merci en tout cas !

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  1. Fisset

    Je t’envoie plein de courage !!!
    Moi je ne suis pas en « surpoids » mais 5kg depuis 4 ans qui me pourrissent la vie et qui m’empêchent de rentrer dans mes pantalons preferes… alors comme je te comprends
    Biz du Limousin

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    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Merci beaucoup !
      Et je te comprends, que ce soit 5 ou 20, quand ça nous gêne… ça nous gêne !!
      Bises 🙂

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      1. mamourblogue Auteur de l’article

        J’ai repris beaucoup de poids pour ma part mais bon une depression et le covid avec tout son stress sont passé par là…

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      2. Joséphine

        Je viens de terminer la méthode Meer, il est important de savoir que le règlement du coaching se fait avant de « démarrer » ( j’ai payé 1580 euros 1 séance de présentation de la méthode puis 10 séances, le tout en visio.). Contrairement à un suivi psychologique où le règlement se fait à la séance, là si le courant ne passe pas trop avec le coach, tu as tout réglé…La méthode Zermati et Apfeldorfer est dans le même principe et beaucoup moins chère. Je n’ai pas perdu un gramme !

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        1. mamourblogue Auteur de l’article

          Ah merci pour les tarifs car moi je ne les avais jamais eu, ils ne voulaient pas trop me les fournir du coup je me doutais que ça avait un certain coût !
          Par contre je ne suis pas sûre d’avoir compris, vous n’avez pas perdu un gramme avec Meer ou une autre ?
          Là c’est le 1er article de la série que j’ai fait, je ne sais pas si vous avez lu les autres mais j’avais perdu quasiment 20 kg si mes souvenirs sont bons… En revanche j’ai eu plusieurs soucis par la suite et j’ai malheureusement tout repris…

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  2. Céline

    Bonjour Marjolaine,
    en fait, c’est la même approche que Zermati et Apfeldorfer, que tu dois sans aucun doute connaître !
    Pas de régime : écouter sa faim, reconnaître la satiété et apprendre à ne plus manger avec nos émotions…
    C’est tellement plein de bon sens, mais pas évident quand on a oublié tout cela…
    Je te souhaite beaucoup de succès en tout cas.
    Et si tu peux, reprends une activité physique qui te fait plaisir : car en dehors du fait que cela peut aider à perdre du poids (et encore… pas si évident), cela fait beaucoup de bien à la tête grâce à la production d’endorphines et c’est du temps que tu t’accordes juste pour toi…
    Des bises

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    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Hello !
      eh ben je connais que de nom en fait, je ne me suis jamais penchée dessus mais tu es la 3ème à me le dire donc c’est que ça doit bien y ressembler 😉
      C’est vrai que ça paraît tout bête et pourtant j’ai vraiment du mal à m’écouter et à décrypter ce que je ressens en fait !!
      Bises

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  3. Coralie - Plumes à paillettes

    c’est une methode comme une autre, chacun la sienne ! j’avais été voir une kinesiologue pour des souci tout autre que le poids, j’ai beaucoup pleuré pendant 2h de seance environ.. J’ai debloqué le compteur a kilo une semaine apres ma première seance ! Et 8kg de perdu en 7 mois, c’est long mais je n’avais quasi pas changé mon alimentation et surtout aucun sport ^^ Il y a beaucoup de psychologique dans nos blocages je pense !
    Bon courage en tout cas ! j’ai (presque) autant a perdre apres cette grossesse !

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    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Tout à fait 🙂
      Je connais pas du tout non plus la kinesiologie ! Il existe tellement de trucs qui marchent mais qu’on connaît pas bien en fait…
      Merci en tout cas et bon courage à toi aussi ^^

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  4. Nora

    Bonsoir Marjolaine ! On va se soutenir alors, car depuis que je suis en congé parental, je fais vraiment n’importe quoi en matière​ d’alimentation. J’ai hâte de reprendre le boulot pour retrouver un rythme alimentaire et surtout une alimentation équilibrée. Mes 42 kilos perdus il y a maintenant 8 ans sont loin et une bonne partie d’entre eux est revenue squatter sans me demander mon avis ! Ton article me donne envie de me mettre un bon coup de pied au c**, de « manger bouger »

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    1. mamourblogue Auteur de l’article

      il fait le job, c’est vite dit ^^
      J’ai surtout mal partout dès que je me remue un peu (et je ne parle pas de courbatures !) et puis je veux bien qu’il ait changé suite aux grossesses ça c’est pas grave mais il est quand même bien trop large pour moi…

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  5. MARTIN

    Bonjour Marjolaine…. vous avez publié ce billet très intéressant en juin 2017. Qu’en est il depuis ? Je n’ai pas trouvé d’autre billet sur le sujet (j’ai sans doute mal cherché ???). Merci d’avance pour votre retour

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    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Bonjour,
      Oui vous ne les avez pas vus 😉
      J’en ai d’ailleurs publié un aujourd’hui ! Je suis à moins 15 kilos !
      Vous pouvez regarder dans la colonne à droite, il y a des catégories, vous pouvez cliquer sur celle qui s’appelle « Mamour veut maigrir » et les 4 derniers articles de cette catégorie en parle 😉
      En tout cas, j’en suis très contente !
      N’hésitez pas si vous avez des questions…
      Bonne soirée

      Répondre
  6. MARTIN

    Merci merci. Je viens de lire le dernier billet « taille 40 » en effet et je vous ai trouvée ravissante dans votre jolie robe rouge (et le sourire ne m’a pas choquée). J’ai pris contact avec une coach. J’ai un rdv pour un entretien d’explication de la méthode etc…. Je vous tiendrai au courant !! Merci pour votre blog. Ca m’a décidée à me décider !!!!

    Répondre
    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Que j’en suis super contente 😉 Il y a d’autres articles d’ailleurs sur le blog si tu veux plus de détails mais en un an j’ai perdu 18/19 kg donc je suis vraiment ravie !
      Là je stagne un peu mais je crois que j’en ai un peu besoin pour me réapproprier mon corps. En tout cas, j’ai atteint mon premier objectif qui était de passer en dessous des 70 kg.
      A partir de maintenant le reste sera du bonus 🙂

      Répondre
      1. DELVER

        Chouette ! Je n’ai pas vu pas les autres articles. Je m’en vais les lire et je viens de prendre un rendez vous avec un coach j’en ai besoin et les retours sur cette méthode finissent de me convaincre…
        Merci de ton retour encore une fois, :):)

        Répondre
  7. Sara

    Bonjour, bonne année à vous !
    J’aimerais avoir un retour d’expérience sur la méthode vu que ça fait 1 an et demi que vous avez testé !
    Avez-vous perdu plus de poids?
    Avez-vous repris les kilos perdus?

    Merci pour la réponse

    Répondre
    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Bonjour,
      Alors en tout j’ai perdu 18 kg. Et j’en ai repris 3 (les fêtes chez mes parents ne m’ont pas aidée ^^) mais dans l’ensemble je suis stable. Par contre, je compte refaire plus attention à mes sensations parce que j’oublie un peu de le faire… et j’aimerais bien maintenant que je me suis un peu stabilisée recommencer à perdre, j’aimerais bien en reperdre encore 5 en fait !
      Voila, en tout cas, j’en suis vraiment contente 🙂

      Répondre
  8. AUDE

    Bonjour,
    Moi je viens de commencer j’ai fais 2 séances…ca bouge un peu dans ma tête mais financièrement c’est un coup donc il faut vraiment avoir le déclic !! Pour l’instant j’attend un résultat je suis un peu spectatrice en attente…:(
    On verra..

    Répondre
    1. mamourblogue Auteur de l’article

      2 séances c’est encore tôt oui, mais ça va venir !
      En revanche oui, on m’a dit le prix récemment c’est un sacré budget…
      Bon courage en tout cas !

      Répondre
      1. aude

        Merci de votre réponse, mais vous dites on m’a dit le prix récemment vous n’avais pas payé ce prix là pour vos séances avec votre coach ? Depuis avez vous maintenue votre poids ? Est ce que cette methode a vraiment changé votre appréhension vis à vis de la nourriture ?

        Merci

        Répondre
        1. mamourblogue Auteur de l’article

          Alors moi comme c’est expliqué dans mes premiers articles, je n’ai pas payé. On m’a proposé de le tester pour le blog et d’en parler si ça me plaisait et si ça marchait pour moi, je n’ai donc pas su le prix exact…
          Mon poids se maintient et ça a pas mal changé mon rapport à la nourriture oui ! Même s’il faut encore que je fasse attention à mes ressentis parce que les mauvaises habitudes sont tenaces et faciles à récupérer ^^ Mais j’y arrive plutôt bien, je suis contente 🙂

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  9. Monique Amiaud

    J ai privilégie cette méthode qui me paraît bien cerner mes difficultés à maigrir.Les mois se succèdent et je retombe dans mes erreurs et ne perds rien .Les émotions me font retomber dans mes erreurs .Je désespère d y arriver mais suis sûre que la méthode est la plus valable.Elle est coûteuse en effet et j espérais que cela me motiverait..Meme pas .Ardilla41

    Répondre
    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Oh c’est dommage… oui c’est cher c’est sûr ! Et oui aussi les émotions sont vraiment dures à gérer, ça reste le plus compliqué…
      Bon courage tout de même !

      Répondre
  10. Darellis

    Bonjour, je cherche une méthode pour aider à faire déclencher la perte de poids. Je suis infirmière en entreprise et la prise de poids des salariés est un sujet important dans le bien être au travail.

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  11. BISSON

    Bonjour,
    Quel est donc le prix approximatif d une séance et d’une thérapie ? Est-ce que ce sont des prestations qui sont reconnues et prises en charge par les mutuelles ? Merciii

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    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Bonjour,
      Je ne connais pas les tarifs exacts car ça dépend de chacun et de la formule choisie du coup.
      Mais il est clair que ça a un certain cout…
      Et je ne crois pas que ce soit pris en charge… mais il faut demander à la mutuelle j’imagine….

      Répondre
    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Bonjour,
      Il faut les contacter ! ça dépend des formules choisies… mais ce qui est sûr c’est que ça a un coût…

      Répondre
  12. Véronique

    Bonjour,
    Je suis tombée par hasard sur votre blog (en recherche d’infos sur la méthode Meer) et me suis amusée à vous lire. Pouvez-vous me dire où vous en êtes maintenant ? La méthode me tente vraiment et rien de mieux qu’un partage d’expériences pour se faire une idée. Merci d’avance et bonne continuation à vous !
    Véronique

    Répondre
    1. mamourblogue Auteur de l’article

      Ben en fait j’ai pas mal repris de poids… j’ai malheureusement fait une dépression et je me suis complètement laissée aller.
      Mais l’avantage c’est que j’ai quand même des bonnes bases et que je sais ce que je dois faire et je sais que ça marche bien…
      Bon courage à vous !

      Répondre

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